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美白食物排行榜

2019-04-24 07:46:09 | 来源: 饮食

想要变漂亮,想要变白,想要变瘦,想要变高,想要…… 这些愿望里,这篇文章有一个愿望可以帮你实现哦。那就是变白!你想要变白的话,不妨试试我们的食疗哦。一些能够美白的食物,吃了不仅美白,还对身体好呢。下面一起来看美白食物排行榜吧。

一、美白食物排行榜

1、苹果

苹果中含有大量的维生素C,常吃苹果,可帮助消除皮肤黑斑,保持皮肤细嫩红润,具有比较好的美白功效.是女性美白养颜的最佳水果。

2、木瓜

木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,具有美白的功效.木瓜酶助消化,能够尽快排出体内毒素。由内到外清爽肌肤。女性经常吃木瓜,可以使肌肤显得更明亮、更清新。

3、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老,具有很好的美白淡斑、收缩毛孔、软化角质的功效。女性经常吃柠檬.可以使肌肤白哲有光泽。

4、西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的,能补充体内水分的损失,还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

5、草莓

草莓的果肉中含有大量的果糖、柠檬酸、水杨酸、果胶及钙、铁等营养物质,富含维生素C,可以美白皮肤、净化毛孔。

6、猕猴桃

猕猴桃中的维生素C含量极高,多吃琳猴桃,同样会让你拥有洁白的肌肤。

7、梨

梨因鲜嫩多汁.被称为“天然矿泉水”。经常吃梨,不仅能够清热解毒,还可以滋润肌肤。

8、柚子

柚子酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富.含有大最的维生家C,每100克抽子含维生素C 123毫克,因此,被称为维生素C的宝库。多吃抽子,可以美白肌肤。

9、樱桃

樱桃含糖、蛋白质、p胡萝卜素、铁等丰富的营养物质.女性经常吃樱桃,可以保持气色红润,让肌肤细腻、有弹性。

10、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C,磷、铁等。荔枝会让你吃出白里透红的好气色。

二、2种夏日美白食物

1、坚果

提到坚果类夏日美白食物,大多数人会因为它们的高油脂而望而却步。其实,对皮肤来说吃进去的油脂是恶魔也是天使,因为身体只有摄入足量的油脂才能保持肌肤的润泽度。大家完全没有必要谈“油”色变,因为坚果中大多含有不饱和脂肪酸,这些“好脂肪”不仅不容易造成发胖,还因其富含维生素E而帮助肌肤抗氧化和消除自由基。遭受到紫外线损伤的面部肌肤,需要坚果的“呵护”,不如下午茶改成几颗大杏仁吧~

2、抹茶

大爱抹茶蛋糕的味道,更大爱抹茶带来的健康。抹茶实际上是经过特殊工艺的绿茶粉,却比绿茶的生物功效更好。抹茶中含有的茶多酚要远远高于绿茶水中的茶多酚(大多数绿茶中的茶多酚会随着茶渣被倒掉),茶多酚的抗氧化能力比各类维生素要高很多,帮助肌肤延缓衰老的功能自然也更强大啰~抹茶慕斯、抹茶饮料、抹茶面膜都可以来一点!

这些美白食物排行榜是不是很赞!让你仅仅依靠吃水果就能实现美白的愿望,妈妈不用再担心我乱吃市面上的美容药吃坏身体啦,这些水果里富含的维生素是对人体有很好的促进和吸收作用的,所以多吃,对自己的身体有好处哦。

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