首页 >主食

想刮油去脂黄瓜食谱能帮你

2019-05-15 11:13:16 | 来源: 主食

黄瓜瘦身原理:

黄瓜的含水量是所有水果蔬菜中最高的,竟可达96%⑼8%之高,所以酷热的夏季又怎能确切美味多汁的黄瓜呢。另外含有丙醇2酸的黄瓜可抑制糖类物资转变成脂肪,增进肠内毒素的排泄,下降血脂。除此,黄瓜中所含有的纤维素还可增进人体肠道内腐败物资的排除和下降胆固醇,起到强体健身的功效。

黄瓜食谱

凉拌黄瓜木耳

材料:黄瓜500 克,水发木耳50 克,白糖、精盐、酱油、味精各适当。

做法:

1、将木耳用温水泡10几分钟,泡发后清洗干净,撕成小朵;

2、把黄瓜、胡萝卜切成菱形片;

3、待锅中水烧开后,加入少许的油,然后分别放入胡萝卜、木耳焯熟,捞出过凉;

4、在油锅中放入少量油、花椒、大料、葱段炸出香味,然后放凉;

5、木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀便可。

功效:将黄瓜和木耳混合食用可起到减肥、滋补强健、和血、平衡营养的功效。由于黄瓜可抑制人体内的糖分转化为脂肪,而富含多种营养成份的木耳可吸附残留在人体消化系统中的某些杂质,并排出体外。

山查汁拌黄瓜

材料:嫩黄瓜5 条,山植30克,白糖50克

做法:

1、先将黄瓜皮心及两头去掉,然后洗净切成条状;

2、山查洗净,放入锅中后加水200毫升,煮约15分钟,取汁液100毫升;

3、往锅中放入黄瓜条并加水煮熟,捞出;山查汁中放入白糖,在文火上慢熬,待糖熔化,投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。

功效:此菜肴具有清热降脂,减肥消脂的作用,对肥胖症、高血压、咽喉肿痛的患者有1定的疗效。

拍黄瓜

材料:黄瓜、蒜泥、生抽、醋少量、糖少量、芝麻油各适当

做法:

1、把黄瓜反复洗涤干净,另外可用淘米水将其浸泡15分钟;

2、将黄瓜拍碎.

3、准备调味汁,搅拌后食用便可。

注意:此菜肴的黄瓜需生吃,因此尽可能选择有机黄瓜并且要将其反复洗干净。如果实在买不到有机黄瓜那就挑选1些没有带花朵的而且体型粗细不均的黄瓜。另外,黄瓜带皮1起吃营养会跟丰富哦!

预防白癜风的常识你须要看什么癫痫病患者该如何治疗癫痫牛皮癣的类型都有那些

猜你喜欢